Der Test: Wie schnell sind Sie genervt?

1. Haben Sie schon einmal jemand geschlagen?

a) Ja, aber nur, weil es nötig war.
b) Nein, höchstens in Gedanken.
c) Nein, aber ich stand bei meinem Kind schon ein paar Mal kurz davor …
d) Nein, so etwas würde ich nie tun.


2. Was macht Sie wütend?

a) Alles Mögliche: arrogante Leute, Politiker, schreiende Babys, wenn mich jemand provoziert …
b) Wenn mich mein Partner oder meine Kinder ärgern.
c) Wenn mich jemand nicht ernst nimmt oder beleidigt.
d) Eigentlich nichts, ich nehme das meiste gelassen.


3. Haben Sie schon einmal etwas aus Wut kaputt gemacht?

a) Ja, schon ein paar Mal. Aber danach ging es mir dafür besser.
b) Ja, aber ich habe es hinterher bereut.
c) Ja, aber nur Kleinigkeiten wie ein Papier zerknüllt oder einen Bleistift zerbrochen …
d) Nein, so wütend war ich noch nie.


4. Ihr Kollege stellt Sie auf einem Fest vor anderen Freunden mit einer dummen Bemerkung bloss. Wie reagieren
Sie darauf?

a) Ich würde ihn am liebsten schlagen und breche die Beziehung auf der Stelle ab.
b) Ich rede den ganze Abend kein Wort mehr mit ihm.
c) Ich sage ihm danach unter vier Augen, dass mich das verletzt hat.
d) Ich sage nichts, denn solche Ungeschicklichkeiten können jedem passieren.


5. Sie haben sich mit Ihrem Partner heftig gestritten. Was tun Sie?

a) Nichts. Gelegentlicher Streit schadet nicht. Dann weiss jeder, woran er ist.
b) Ich bin gekränkt und ziehe mich zurück.
c) Ich rufe eine Freundin an und versuche zu verstehen, was vorgefallen ist.d) Ich entschuldige mich gleich.


6. Haben Sie als Kind einmal ein Tier gequält oder getötet?

a) Ja, und manchmal machte es ehrlich gesagt sogar Spass.
b) Ja, aber nur, als ich ganz frustriert war.
c) Ja, ich habe auch schon Mücken und Käfer getötet, aber nicht gequält.
d) Nein, ich könnte keiner Mücke was zuleide tun.


7. Fühlen Sie sich manchmal unterschätzt?

a) Nein. Wer sich nicht wehren kann, ist selber schuld.
b) Ja, manchmal schon.
c) Nein, eigentlich nicht.
d) Ja, ich werde ziemlich oft unterschätzt und ausgenützt.


8. Sie stehen in einem Geschäft an der Kasse Schlange, da drängelt sich eine Frau vor. Wie reagieren Sie?

a) Ich weise sie zurecht, dass sie sich gefälligst hinten an-stehen soll.
b) Ich finde das unverschämt und gebe ihr das mit einem bösen Blick zu verstehen.
c) Ich frage sie, ob sie es eilig hat.
d) Ich sage nichts, denn ich habe Zeit.


9. Ihr Kind beschimpft Sie in einem Wutanfall mit einem Kraftausdruck. Wie reagieren Sie darauf?

a) Ich gebe ihm eine Ohrfeige oder schimpfe mit ihm.
b) Ich bin verletzt und traurig. Womit verdiene ich so etwas?
c) Ich sage nicht viel, aber bestehe auf einer Entschuldigung.
d) Ich erkläre ihm, warum man solche Wörter nicht sagen darf.


10. Sie haben Ihrer Freundin Ihre Lieblingshandtasche ausgeliehen. Nun ist auf dem Leder ein Fleck, der nicht verschwindet. Was sagen Sie?

a) «Na toll. Wie hast du denn das geschafft?»
b) «Dieser Fleck ist ärgerlich. Das war meine Lieblingstasche!»
c) «Hast du diesen Fleck gesehen? Was nun?»
d) «Ach, das ist nicht so schlimm. Mach dir keine Gedanken deswegen.»


Auswertung

Aggression ist eine natürliche Emotion und wird schon beim Kleinkind beobachtet. Wut hat deshalb auch eine positive Bedeutung und ist nicht mit Gewalt gleichzusetzen. Gewalt ist nicht angeboren, sondern wird durch bestimmte Verhaltensweisen oder eine verzerrte Wahrnehmung ausgelöst.

Vorwiegend Antwort a)
DER SPONTANE
Sie sind eine tickende Zeitbombe. Fährt Ihr Vordermann zu langsam, könnten Sie ihn erwürgen. Sie rasten wegen Kleinigkeiten aus. Das ist nicht etwa positiv, sondern ein Zeichen von Schwäche und Unsicherheit. Vermutlich sind Sie nicht mit den andern, sondern mit sich selbst unzufrieden. Lernen Sie, Ihre Wutimpulse besser unter Kontrolle zu halten, denn nicht die anderen haben ein Problem, sondern Sie.

Vorwiegend Antwort b)
DER SCHMOLLER
Wenn Sie wütend sind, fühlen Sie sich in der Opferrolle: Dann schmollen Sie oder machen Vorwürfe. Vergessen Sie nicht: Beleidigter
Rückzug und Groll sind ebenfalls subtile Formen von Gewalt, weil Sie unbewusst das Ziel haben, dem anderen Schuldgefühle einzuflössen und damit die Oberhand zu behalten. Besser wäre es, sachlich zu bleiben und eigene Bedürfnisse in der «Ich-Form» zu formulieren.

Vorwiegend Antwort c)
DER SACHLICHE
Gratulation, Sie verfügen über die Stärke, Konflikte sachlich auszutragen. Ihre innere Ruhe gibt den anderen aber keine Erlaubnis, Ihnen auf der Nase herumzutanzen: Zu Recht werden Sie wütend, wenn Sie jemand kränkt oder beleidigt. Sie verfügen über die Kunst, die Spirale der Aggression meisterhaft zu durchbrechen, indem Sie sich wehren und benennen, was der andere tut. So wirken Sie destruktivem Verhalten nachhaltig entgegen.

Vorwiegend Antwort d)
DER SANFTE
Sie verabscheuen jegliche Form von Aggression, weil sie Ihnen Angst macht. Konflikten gehen Sie aus dem Weg und versuchen, sich nach Möglichkeit anzupassen. Dabei lassen Sie sich zu viel gefallen. Wer immer nett ist, wird ausgenutzt. Zeigen Sie etwas mehr Rückgrat, und lassen Sie sich nicht alles gefallen. Erst dann erhalten Sie von den anderen den Respekt, den Sie verdienen.